Portada 1
"Nunca te entregues ni te apartes. Junto al camino nunca digas: No puedo más y aquí me quedo" Juan Goytisolo.

Recomendaciones

  1. Utilice indumentaria adecuada que haya sido probada con anterioridad.
  2. Hidrátese antes, durante y después de la competencia.
  3. En la competencia debería ingerir líquido más o menos cada 15 minutos.
  4. Llegue con suficiente antelación al sitio de partida (al menos 45 minutos) para poder prepararse adecuadamente para la carrera.
  5. Si siente algún malestar en su salud pare y solicite ayuda a los diversos puestos de socorro instalados a lo largo de la ruta.
  6. Cuando termine la competición, hidrátese, coma algo de fruta y estire los músculos.
  7. Disfrute de la competencia y comparta con alegría la Campaña contra la xenofobia y la trata de personas.

Voluntarios

Saludo

Consejos

Mapa del recorrido

Recomendaciones

  • Utilice indumentaria adecuada que haya sido probada con anterioridad.
  • Hidrátese antes, durante y después de la competencia.
  • Más....
Gracias al auspicio de: